新研究：學(xué)習(xí)新技能或令大腦“年輕30歲”
2025-05-06 11:14:53
來源：參考消息網(wǎng)
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參考消息網(wǎng)4月28日?qǐng)?bào)道 據(jù)西班牙《趣味》月刊網(wǎng)站4月26日?qǐng)?bào)道，現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)開始重寫許多關(guān)于人類大腦的認(rèn)知。研究員尚特爾·普拉特最近通過其撰寫的《你的大腦神經(jīng)科學(xué)》一書，最精彩地捕捉了這場(chǎng)革命。書中提醒我們一個(gè)基本事實(shí)：不存在兩個(gè)完全相同的大腦。我們每個(gè)人都以獨(dú)特的方式處理、解釋和回應(yīng)世界，這源于深刻而迷人的生物差異。這種對(duì)大腦多樣性的理解不僅促使我們以更共情的眼光看待他人，也為理解近期研究奠定了基礎(chǔ)——這些研究表明，即使在高齡階段，大腦仍能持續(xù)生長(zhǎng)、適應(yīng)，甚至驚人地?zé)òl(fā)新生。
心理學(xué)家瑞秋·吳(音)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《老年醫(yī)學(xué)雜志》的研究顛覆了衰老神經(jīng)科學(xué)的傳統(tǒng)認(rèn)知。該研究以兒童自然學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)為主要靈感，表明同時(shí)學(xué)習(xí)多項(xiàng)現(xiàn)實(shí)技能可以顯著且持續(xù)地提升老年人的認(rèn)知能力。
這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)既簡(jiǎn)單又大膽：要求58至86歲的受試者在三個(gè)月內(nèi)同時(shí)學(xué)習(xí)三到五項(xiàng)新技能。所選技能——從西班牙語(yǔ)、音樂創(chuàng)作到攝影、繪畫和平板電腦使用——都不是隨機(jī)選擇。它們都需要專注力、記憶力、持續(xù)注意力和適應(yīng)能力，這些正是隨年齡增長(zhǎng)易衰退的認(rèn)知功能。
與以往單一技能順序?qū)W習(xí)的研究不同，該實(shí)驗(yàn)?zāi)M大學(xué)生學(xué)習(xí)模式：每周幾節(jié)不同的課程、家庭作業(yè)、進(jìn)度評(píng)估以及積極且具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)環(huán)境。目的是驗(yàn)證成年大腦在強(qiáng)刺激下能否不僅停止衰退，更能達(dá)到年輕得多的成年人的認(rèn)知水平。
研究結(jié)果令人震驚。僅干預(yù)六周后，受試者在工作記憶、情景記憶和認(rèn)知控制等方面顯著改善。事實(shí)上，其神經(jīng)心理學(xué)測(cè)試成績(jī)接近中年人水平，相當(dāng)于在一個(gè)半月內(nèi)逆轉(zhuǎn)了30年的認(rèn)知差距。
更驚人的是后續(xù)追蹤：項(xiàng)目結(jié)束一年后，受試者的認(rèn)知能力非但沒有停滯或倒退，反而仍在持續(xù)提升，這與大多數(shù)通常在數(shù)月后就失效的老年認(rèn)知干預(yù)形成鮮明對(duì)比。這一發(fā)現(xiàn)尤其重要。
成功秘訣似乎是基于“多樣化學(xué)習(xí)”的方法，并營(yíng)造鼓勵(lì)努力、容忍錯(cuò)誤、培養(yǎng)毅力的積極環(huán)境。這種結(jié)合激活了成熟大腦的可塑性機(jī)制，而此前，這些機(jī)制曾被認(rèn)為幾乎僅存于兒童期。
多技能同步學(xué)習(xí)為何有效？這不僅在多方面挑戰(zhàn)大腦，更能增強(qiáng)其模式識(shí)別、跨情境知識(shí)遷移及強(qiáng)化多元神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的能力。
研究人員解釋說，這種學(xué)習(xí)方式迫使大腦快速適應(yīng)不同需求、靈活轉(zhuǎn)換策略，并保持短期長(zhǎng)期多樣化信息。這種認(rèn)知靈活性正是衰老過程中最先衰退的能力之一。
此外，該過程不僅涉及智力活動(dòng)，還包含情感和社交因素：探索樂趣、克服挫折感、學(xué)習(xí)團(tuán)體歸屬感。這些成分對(duì)放大腦部益處至關(guān)重要。
這項(xiàng)研究傳遞的最有力信息是：學(xué)習(xí)能力不會(huì)隨年齡消失，而很大程度上取決于環(huán)境和機(jī)會(huì)。
正如吳及其團(tuán)隊(duì)強(qiáng)調(diào)的，通常認(rèn)為老年必然伴隨的認(rèn)知衰退，可能部分源于高齡成年期缺乏挑戰(zhàn)性學(xué)習(xí)經(jīng)歷。脫離正規(guī)教育系統(tǒng)數(shù)十年后，許多成年人根本不再面對(duì)能夠刺激他們智力成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)。
這一視角促使我們重新思考衰老，不再將其視為衰退階段，而是充滿成長(zhǎng)潛力的階段。為老年人創(chuàng)造持續(xù)主動(dòng)有意義學(xué)習(xí)的環(huán)境，應(yīng)成為社會(huì)和教育的優(yōu)先事項(xiàng)。（編譯/韓超）
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